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公园健身翻单杠：改变身体形态，提升自信力！公园里的健身设施各式各样，其中最受欢迎的项目之一就是翻单杠。这项运动不仅能够锻炼核心肌群和上肢力量，还可以帮助改变身体形态，提升自信力。下面将为你介绍翻单杠的种种好处以及如何正确进行训练。1. 塑造强健的上肢肌肉MK体育平台网页版入口翻单杠以手臂肌肉为主要驱动力，通过挂在单杠上...
健身杠铃器材名称大全 1.哑铃 哑铃是一种常见且多能的健身器材。它通常以一对呈现，每只手各拿一只哑铃进行训练。哑铃训练可以锻炼上肢、下肢和核心肌群，并提高力量、耐力和肌肉协调。 2.杠铃 杠铃是一种长条形的重量训练器材。它通常由一个长杠和两个可拆卸的重量盘组成，通过增减重量盘来调节负荷。杠铃训练可以...
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